夏天天氣燥熱，身體容易流汗流失水分，水分缺失陽氣旺盛，容易誘發肝火、心火，產生頭暈頭痛、口干舌燥、面紅耳赤、食欲不振、喉嚨不舒服等上火癥狀。那么夏天上火怎么調理呢？不妨多吃一些降火的水果，多吃水果也有益于身體健康。下面介紹幾種可以降火的水果。

  上火吃什么水果

  1.山竹

  常食山竹可以增強身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，夏季氣溫高，天氣炎熱，人特別容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清熱下火的功效。

  2.草莓

  草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

  3.西瓜

  中醫認為西瓜性涼，營養較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養，吃了不會引起上火、心煩，對于上火的人來說還有利于降火。

  4.火龍果

  火龍果營養豐富，對緩解上火的癥狀有很好的幫助。

  5.梨子

  梨子潤肺止咳，還有降火的功效，能夠補水，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰的作用，是上火的首選水果。

  6.柚子

  柚子是降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。

  7.荸薺

  荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

  注意事項：有上火癥狀的朋友不宜吃桃、杏、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、荔枝、橘子等水果，因為這些水果偏熱性，否則會加重上火癥狀。

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