一、有助于補腎的食物

1、豬腰核桃補腎湯

豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。

功效

適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。

2、海參杞參湯

海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

功能

補氣益腎、生精養血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥。

3、海參煲鴨湯

海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效

養陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

4、肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

功效

補腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。

5、參茸雞肉湯

高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。

6、枸杞豬肝湯

豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。

功效

滋腎，潤肺，養血，補肝，明目

二、女人補腎首選杏仁

對于女性來說，月經與腎的關系較為密切，女子夜十四歲左右，腎氣漸充，任脈、沖脈氣血充盛，下注于子宮，月經就開始來潮，這說明生殖機能逐步發育成熟。反之，若腎氣虛衰，任沖經脈氣血不足，影響子宮，就會產生經閉、月經不調或不孕等病變。

對于女性來說，月經與腎的關系較為密切，女子夜十四歲左右，腎氣漸充，任脈、沖脈氣血充盛，下注于子宮，月經就開始來潮，這說明生殖機能逐步發育成熟。反之，若腎氣虛衰，任沖經脈氣血不足，影響子宮，就會產生經閉、月經不調或不孕等病變。

1.女人補腎吃什么好——胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“ 胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自 溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去 黃皮，空腹食之，最能固精。”

2.女人補腎吃什么好——白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便 ，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果 作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺 ：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白 果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

三、吃了秋葵男人補腎更強壯

有一種蔬菜，在中國、日本、及西方國家已成為熱門暢銷蔬菜。顏色是綠色的(也有個別是紅色的)，外形長得象青辣椒，仔細觀察它的外表是有棱線的，與辣椒不同。橫向切開后每一個圈都有五個乳白色的籽粒，這就是秋葵。

這幾年，關于秋葵的傳說日漸興盛。

菜市場里連菜販子都豎起了小牌子“秋葵降血糖、防治三高、植物中的‘偉哥’”等等。

秋葵的來歷秋葵，還叫黃秋葵、羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，黃蜀葵，民間也稱“洋辣椒”……原產于非洲，20世紀初由印度引入中國，在南方這種食物更常見。可食用部分是果莢，分綠色和紅色兩種，口感脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，種子能榨油。

隨著秋葵種植的越來越多，我們在菜場內經常可以看到秋葵的身影了。它的身價也從每斤幾十塊的“貴族蔬菜”逐漸普及，現在只要七八塊錢就能買一斤了。

秋葵真如此神奇嗎？

秋葵的真相

查《中國食物成分表2002》，每一百克秋葵中所含蛋白質是2克，脂肪0.1克，碳水化合物11克，不溶性纖維3.9克，胡蘿卜素310微克，維生素C4毫克，鈣45毫克，磷65毫克，鉀95毫克，鈉3.9毫克，鎂29毫克，鐵0.1毫克，鋅0.23毫克，硒0.51毫克等等，可以看出秋葵是一種營養豐富很不錯的蔬菜。

但這些營養成分在其它的一些蔬菜中也都含有，要說鈣，它不如油菜(153毫克)高;要說鉀，它不如苦瓜(256毫克)高;要說鎂，它不如豇豆(43毫克)高;要說鋅，它不如毛豆(1.73毫克)高;要說硒，它不如洋蔥(3.91毫克)高......所以，看問題要一分為二，秋葵只是一種普通的蔬菜而已。秋葵脂肪及蛋白質的含量確實略高于一般的蔬菜，但對人體具有抗氧化作用的黃酮類含量屬于中等。它最特別的地方是含有***，***在茶葉和咖啡豆中含量比較高，秋葵的***含量與咖啡豆差不多，所以可替代咖啡豆起到提神消除疲勞的作用。秋葵的價值

盡管秋葵并不真的比別的蔬菜更有營養，但秋葵具有不少對身體有益的功效，這是毋庸置疑的。平時買點秋葵吃吃，對身體很好哦。

1、助消化，護腸胃黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃。

2、降血脂黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。

3、耐缺氧可提高耐缺氧能力。

4、保護肝臟黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效，防治便秘。

5、防腸癌黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

6、補鈣

黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50——60%，高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。7、減肥黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;延緩衰老：黃酮含量為2.8%，具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。8、補腎黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為“植物偉哥”，可見它的補腎功效。可以讓男人的精力、體力全面提升，這絕不等同于普通的壯陽補腎。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。9、去疲勞對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力，當然這對所有人群均有此效果。秋葵的禁忌

秋葵含有豐富的微量元素，平常作為一味蔬菜可以適當食用，但是千萬不要迷信一樣食物能達到某種神奇的功效。

由于秋葵含有草酸鈣，因此腎結石和高尿酸者不建議食用。同時因為秋葵表面有些小絨毛，生吃會損傷腸胃，也不建議大家生吃。秋葵性質偏寒涼，所以不適宜拉肚子等人群食用。

四、男人日常補腎應該注意什么

別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

飲食方面

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

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