高血壓吃木耳的好嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

好。

木耳通常成群生長在樹樁上，經(jīng)采摘和干燥后制成干木耳。干木耳富含多種礦物質(zhì)，其中鈣含量在真菌中最高。此外，木耳含有植物膠和多種維生素，可以凈化血液，有效緩解高血壓、痔瘡、潰瘍等，因此，高血壓患者可以將木耳蒸軟后食用。

拓展小知識：高血壓病的飲食禁忌

1、飲食有節(jié)：定期定量飲食，不要暴飲暴食。所有種類的食物應(yīng)合理搭配，不應(yīng)偏袒。

2、低鹽飲食：每日食鹽攝入量應(yīng)控制在2-5g以內(nèi)。因?yàn)辂}可以使小動脈痙攣，增加血壓，加速腎動脈硬化的進(jìn)程。過多的鹽也會導(dǎo)致體內(nèi)積水和鈉，并導(dǎo)致水腫。

3、多吃新鮮蔬菜、水果和其他富含維生素B和維生素C的食物，如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

4、多吃有降壓作用的食物，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、水母等。

5、避免吸煙。香煙中的尼古丁可以刺激心臟和血管，增加血壓，加速動脈粥樣硬化的形成。

6、少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

7、少吃動物蛋白，多吃植物蛋白，如豆類和豆制品。動物蛋白應(yīng)該多吃海鮮和魚。例如，海參、水母和一些魚類不僅可以提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓作用。

8、喝少量茶和適量酒精。茶葉中含有少量茶堿和黃嘌呤，其利尿作用有利于高血壓的治療。茶葉中的維生素可以預(yù)防動脈硬化。但喝太多茶會引起興奮、失眠和心悸。所以不要喝太多。最好喝男性和女性何首烏茶，而不是茶。男女何首烏茶具有良好的輔助降壓作用。同時(shí)，少量低度白酒，如啤酒、葡萄酒、黃酒，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。但不要喝酒，更不要說過度飲酒。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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