用什么泡腳治失眠？讓我們一起了解一下吧。

1、生姜泡腳：生姜具有一定的驅(qū)寒和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，如果出現(xiàn)了睡眠不安或者失眠多夢(mèng)等癥狀，使用生姜水泡腳能夠舒緩大腦、驅(qū)寒保暖，改善身體不適的癥狀。

2、食鹽泡腳：食鹽能夠起到清熱解毒和殺菌的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間睡不好覺(jué)，通過(guò)使用食鹽泡腳，能夠起到清熱解毒和滋陰潤(rùn)肺的效果，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力，還可以改善睡眠。

3、艾草泡腳：艾草是一種比較常見(jiàn)的中藥，具有一定的清涼止血和安神養(yǎng)血的效果。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，可以選擇使用艾草泡腳來(lái)改善病情，經(jīng)常使用這種方法來(lái)緩解病情，能夠起到舒經(jīng)通絡(luò)和預(yù)防疾病的作用，改善睡眠不安、睡眠質(zhì)量變差的癥狀。

4、十八味泡腳：艾葉、干姜、紅花、益母草、桑枝、牛膝、陳皮、伸筋草、川芎、防風(fēng)、當(dāng)歸、路路通、澤蘭、香附、獨(dú)活、女貞子、丹參、雞血藤，癥見(jiàn)失眠多夢(mèng)，疲勞乏力等。

拓展：泡腳注意事項(xiàng)

1、忌空腹時(shí)泡腳，因?yàn)樵谂菽_過(guò)程中身體消耗很多熱量，而且是在糖原貯存量較少時(shí)容易因?yàn)檠沁^(guò)低發(fā)生低血糖性休克。

2、忌餐后立即泡腳，如果飯后立即泡腳會(huì)因?yàn)闇囟鹊纳邿崃康拇碳な蛊つw血管膨脹消化器官中的血液相對(duì)減少，從而妨礙食物的消化和吸收。

3、兒童不宜泡腳，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，各種功能不健全不穩(wěn)定，長(zhǎng)期用熱水給兒童泡腳會(huì)給神經(jīng)血管的功能帶來(lái)一些影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經(jīng)常用熱水泡腳，造成扁平足，所以?xún)和灰伺菽_，平時(shí)用一般的溫水短時(shí)間洗就可以了。

4、忌泡腳吹風(fēng)，泡腳的溫度通常會(huì)引起全身出大汗，這時(shí)候要避風(fēng)是很重要的，否則不僅會(huì)引起感冒，還會(huì)引起腰腿疼痛，發(fā)展成為常年不愈的慢性病。

5、忌水溫過(guò)高，一般以三十八至四十?dāng)z氏度水為好，如果水溫過(guò)高會(huì)使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫甚至是燙傷，因此水溫切忌過(guò)高，通常又從三十八攝氏度開(kāi)始逐漸增至四十?dāng)z氏度，當(dāng)然溫度的選擇還要依據(jù)不同的個(gè)體和泡腳的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)確定。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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