吃口香糖能減肥嗎？讓我們一起了解一下吧。

減肥的人群是可以適當吃口香糖的，但吃口香糖并沒有減肥效果，而且不能過量食用。

口香糖雖然以蛋白質為主要原料，但也含有一定量的碳水化合物。雖然口香糖總體上含有的碳水化合物不是很多，但口香糖多是在進餐外額外增加的食品。

在滿足人體生理后，額外攝入的能量，即使比較少，也會轉化成糖脂或者糖原，影響到減肥效果。如果本身已經處于減肥狀態，需要盡量減少口香糖等零食的攝入量。

拓展：嚼口香糖可不可以瘦臉

嚼口香糖并不能達到瘦臉效果，雖說咀嚼與不咀嚼時熱量的消耗確實不一樣，但咀嚼時消耗的熱量實在不值一提，也就是說嚼口香糖對減少面部脂肪并沒有明顯作用。咀嚼可以對臉部肌肉進行鍛煉，但肌肉的鍛煉是在適度的情況下才有用。

吃口香糖的好處與壞處有哪些

好處：

1、可以保持口氣清新，清除口腔異味。

2、能促進唾液分泌，唾液酶可以分解進入口腔的有害物質。

3、緩解胃食管反流的癥狀和輕度消化不良。

4、吃口香糖還可以緩解緊張的情緒。

壞處：

1、口香糖主要的壞處是會腐蝕牙齒，口香糖含糖較多，在口腔內容易滋生細菌，容易形成蛀牙。

2、另外口香糖含有較多的色素，經常吃是不利于身體健康的。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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