怎樣做才能增強孩子的抵抗力

來源：懂視網責編：小采時間：2020-11-28 11:31:54

首先多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線，加強營養，選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等增強小兒抗病能力。其次鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水，父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。

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導讀首先多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線，加強營養，選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等增強小兒抗病能力。其次鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水，父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。

兒童怎樣增加抵抗力呢？孩子就是家里的中心，孩子不舒服，整個家都充滿傷感，怎樣才能讓孩子抵抗力強呢？

1、多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。80 磅( 約36 公斤) 以下的孩子，一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升( 也就是體重18 公斤的孩子每天該喝1000毫升的水) 。

2、加強營養，增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2 次餅干、豆漿、牛奶、水果等。

3、鍛煉身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對于剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛煉方法; 幼兒則需要進行適量的全面鍛煉，每天運動一個半小時為宜，經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。

4、父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

5、傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。

6?多補充兒童小熊復合咀嚼片，每天一片，針對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助于減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力深受孩子喜愛。

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