磨牙可以說(shuō)得上是人的一種自身反應(yīng)，人在睡眠或醒著時(shí)會(huì)不自覺(jué)甚至有意識(shí)地做出上下牙齒磨動(dòng)的行為，而這種行為被稱為磨牙癥。那么，為什么會(huì)磨牙呢?

原因一：側(cè)身睡覺(jué)

兒童睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常將頭偏向一側(cè)，這樣易造成咀嚼肌不協(xié)調(diào)，使受壓的一側(cè)咀嚼肌發(fā)生異常收縮，因而發(fā)生磨牙。

原因二：大腦皮質(zhì)過(guò)度疲勞

或者白天過(guò)于緊張、激動(dòng)或興奮，使大腦皮質(zhì)過(guò)度疲勞，入睡后就會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射的作用引起咀嚼肌收縮而出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

原因三：情緒緊張

情緒緊張，如考試期間的學(xué)生、月經(jīng)前的婦女、精神緊張的工作人員中常有晚上磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。

原因四：表達(dá)情感

有的人用磨牙、咬牙等方式來(lái)表達(dá)壓抑、發(fā)怒等感情，這種狀態(tài)延續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)成為一種習(xí)慣。

在睡覺(jué)前，最好喝一杯溫牛奶，可以鎮(zhèn)定情緒，幫助睡眠。一定要保持一個(gè)平和的心態(tài)入睡，切忌情緒起伏波動(dòng)過(guò)大，比如過(guò)于憤怒或者過(guò)于興奮等，這樣可以減緩磨牙的狀況。

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