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人們?cè)谒X(jué)時(shí)，枕頭太高有好處還是有壞處？

人們?cè)谒X(jué)時(shí)，枕頭太高沒(méi)有好處，會(huì)有以下這4個(gè)壞處：

1、引起大腦供血不足

如果我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候枕頭太高的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致大腦供血出現(xiàn)不足。當(dāng)大腦供血不足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生頭暈以及缺氧的情況。而且在這樣的狀態(tài)下也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓大腦一直處于一個(gè)精神緊張的狀態(tài)，不能得到放松。所以這一整夜的休息不僅不會(huì)讓你恢復(fù)能量，還會(huì)讓你變得更加疲憊。

2、引起頸椎疾病

生活當(dāng)中睡眠的時(shí)間最少也要八個(gè)小時(shí)，如果在這八個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，你一直枕著很高的枕頭，那么在這樣的狀態(tài)下，會(huì)讓我們的頸椎受到很大的壓力，因此就會(huì)導(dǎo)致頸椎疾病的發(fā)生。特別是對(duì)于一些上班族的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)每天對(duì)著電腦，頸椎就已經(jīng)產(chǎn)生很多的問(wèn)題，那么在睡覺(jué)的時(shí)候，頸椎也得不到放松，因此對(duì)于頸椎的傷害是比較大的。

3、引起脊柱疾病

枕頭如果枕的很高，那么對(duì)于脊柱的健康影響也是很大的，因?yàn)榧怪恢碧幱谝粋€(gè)彎曲的狀態(tài)。一整夜過(guò)去以后，在第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很累，然后也得不到放松，特別是會(huì)有腰酸的感覺(jué)，人的精神狀態(tài)也沒(méi)有變得很好，這主要的原因都是由于枕頭過(guò)高，導(dǎo)致脊柱產(chǎn)生了影響。

4、引起肩膀疾病

如果我們平時(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候枕頭太高的話(huà)，也會(huì)引起肩膀疾病，主要的原因是由于肩膀的肌肉一直都是在很緊張的情況下，當(dāng)肌肉一直在這種狀態(tài)下，就會(huì)引發(fā)血液流通的速度過(guò)慢，因此就會(huì)產(chǎn)生肩膀的疾病。所以在日常的生活當(dāng)中，我們睡覺(jué)的時(shí)候盡量選擇枕頭，高度適宜的太高，對(duì)于身體的健康是沒(méi)有好處的。

睡高枕頭好還是低枕頭好

1.在人睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)于太軟是對(duì)身體不利的。任何東西都應(yīng)該有個(gè)度，另外如果枕頭過(guò)高也不太好。

2.因?yàn)檎眍^過(guò)高會(huì)使頭部處于強(qiáng)迫屈位，使頸后的軟組織長(zhǎng)時(shí)間處于牽伸狀態(tài)，日子長(zhǎng)了，會(huì)影響到頸椎。

3.由于高枕增大了頭部與腦部曲折度，使血液流向大腦時(shí)受到影響，供血不足會(huì)造成醒來(lái)后頭昏腦脹，容易導(dǎo)致打呼嚕，咽干、咽痛等癥狀。

4.專(zhuān)家認(rèn)為，枕頭的軟硬就適中，即枕頭應(yīng)以人睡下后形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形，仰臥時(shí)，睡中間，枕高為一拳左右；側(cè)臥時(shí)，頭部枕在兩端，枕高為一拳半左右。

5.這樣的高度、形狀才是又舒適、又科學(xué)的。可以試試體魄金助眠枕，高度設(shè)計(jì)合理，軟硬也剛好，還能促進(jìn)睡眠，呵護(hù)頸椎。

睡覺(jué)的枕頭如果太高的話(huà)，對(duì)身體都有哪些壞處？

人們常說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”，認(rèn)為睡高枕頭好，但其實(shí)高枕無(wú)憂(yōu)蘊(yùn)含思想麻痹、放松警惕的意思，也就是說(shuō)睡過(guò)高的枕頭對(duì)身體并沒(méi)有好處。

一·下面我就具體說(shuō)一下枕頭太高的危害。

 第一，導(dǎo)致落枕、頸椎病。人的頸椎是有一定曲度的，而我們睡覺(jué)枕枕頭的原因，除了維持頸椎正常生理曲度，還為了使頸部肌肉、神經(jīng)放松，消除疲勞。如果枕頭過(guò)高，會(huì)使頸椎向胸前彎曲，從而牽拉頸背部肌肉及韌帶，使得肌肉疲勞性損傷、韌帶牽拉損傷，從而導(dǎo)致落枕或頸椎病的發(fā)生。

 第二，使人駝背。高枕頭使頸椎向胸前彎曲，除了會(huì)使人出現(xiàn)雙下巴，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)改變頸椎的正常形態(tài)，從而使人出現(xiàn)駝背，而駝背會(huì)直接影響一個(gè)人的氣質(zhì)。

 第三，使人出現(xiàn)頸肩及背部酸痛。過(guò)高的枕頭使人無(wú)法在睡眠中放松肌肉，導(dǎo)致肌肉過(guò)度緊張，從而出現(xiàn)頸肩及腰背部肌肉酸痛。

 第四，使腦供血不足，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、手麻等不適。睡覺(jué)枕過(guò)高的枕頭，一方面會(huì)使頭部的位置高于軀體，另一方面會(huì)壓迫血管、神經(jīng)、脊髓，而這兩方面因素都會(huì)造成腦部供血不足，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、手麻等不適。

二·既然枕頭不能過(guò)高，那能過(guò)低嗎？

睡覺(jué)時(shí)枕頭不能過(guò)高，但同樣也不能過(guò)低。如果枕頭過(guò)低，會(huì)使頭向后仰，在加上張口呼吸，從而使人出現(xiàn)打鼾、口干舌燥等不適。其次，也會(huì)使肌肉過(guò)度牽拉，從而出現(xiàn)頸肩部疼痛。除此之外，還會(huì)使頭部血液回流緩慢，影響腦部血供。所以，枕頭高度也不能過(guò)低或不枕枕頭。

三·要如何選擇適合自己的枕頭呢？

枕頭的高度是受睡姿的影響的：如果習(xí)慣仰睡，那枕頭在受到頭的重量壓縮后的高度于拳頭高度（握拳虎口向上的高度）相等，則枕頭合適；如果習(xí)慣側(cè)睡，則枕頭壓縮后的高度于一側(cè)肩寬相等，即為合適的枕頭。不過(guò)在這要提醒一下，睡覺(jué)時(shí)讓頸部懸空，也是有害的。所以，睡覺(jué)時(shí)不僅頭枕在枕頭上，頸部也是壓在枕頭上的。

為什么要睡高枕頭？

睡高枕頭可以有以下好處：

1. 緩解鼻塞和打呼嚕：高枕頭可以使頭部保持一個(gè)正常的位置，保證呼吸暢通，減少鼻塞、鼻炎等問(wèn)題，同時(shí)也有助于減輕打呼嚕的現(xiàn)象；

2. 減少背部疼痛：如果你睡覺(jué)時(shí)感到背部疼痛，那么使用高枕頭可以支撐頸部和頭部，緩解背部壓力，減少疼痛的情況；

3. 減少酸反流：當(dāng)你平躺時(shí)，胃酸容易往上流到食道，引起酸反流、心燒灼等不適。高枕頭可以使頭部保持高度，減少胃酸向上流動(dòng)的情況；

4. 改善睡眠質(zhì)量：一個(gè)適合你身體的高度枕頭可以讓你的頭部和頸部處于正常的姿勢(shì)，這可以增加舒適感，有助于改善睡眠質(zhì)量。但是要注意高度不宜過(guò)高或過(guò)低，否則會(huì)導(dǎo)致不適。

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