夏天到來大家一定能想到三伏天，三伏天是夏天最熱的一段時間，很多人想提前知道什么時候入伏，那么小暑哪天進伏呢？小暑進伏還是大暑進伏呢？大家跟小編一起去了解一下~

　　小暑哪天進伏

　　進伏不在小暑節氣。

　　小暑進伏還是大暑進伏

　　暑伏既不是小暑也不是大暑。

　　暑伏天的初伏開始于小暑節氣之后，在小暑之后5天左右暑伏開始。小暑并不等同于暑伏，兩者是不同的。小暑是二十四節氣之一，代表著時令的變化；而暑伏實際上是在說三伏天，因為此時暑熱難耐，所以，又稱之為暑伏。

　　暑伏指的是“三伏天“，是指從夏至后第三個“庚日”開始，到立秋后第一個庚日后10天結束的這段時間，而小暑是二十四節氣之一，是農歷六月的第一個節氣，時間大約在新歷的7月7日前后。暑伏天的計算是根據“夏至三庚入伏”口訣來推算的，夏至之后的第三個“庚日”就是初伏的開始，一般在小暑節氣的后5天左右，到了小暑節氣也就意味了暑伏天即將來臨。

　　夏令暑伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處于"陽盛于外而虛于內"的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰。

　　入伏注意事項

　　一、夜臥早起。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00—23：00，起床時間為5：30—6：30。若夜晚不能早睡，午睡時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休目的，時間過長不但會讓人頭腦發昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質量。

　　二、養陽驅邪。夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，不宜進行大量運動，運動之后應及時補充水分和營養物質。

　　三、調息靜心。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。

　　四、食酸補鹽。夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于“三伏天”，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子?？梢远喑砸恍┕瞎珣⒁馑男晕?，了解自身體質，以免造成損傷。

　　脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病人慎食。

　　五、健脾祛濕。到了夏季“三伏天”，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。也可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用。另外，三豆湯也有健脾祛濕的效果。

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