大豆卵磷脂的副作用是什么？讓我們一起了解一下吧。

一般正常服用大豆卵磷脂是沒有副作用的，如果長期服用，服用過量是有一定副作用的，會對身體造成傷害。

失去食欲也是大豆卵磷脂最常見的副作用之一，此外，過量消費大豆卵磷脂還會引起一些人血壓降低和口臭等，以及咳嗽、打噴嚏、流鼻水、過敏性休克等等。

大豆卵磷脂還可以引起惡心、腹痛、腹瀉、頭痛、呼吸困難、嘔吐和頭昏眼花等副作用，還可能造成輕度的消化不良等現(xiàn)象。

因此，在食用大豆卵磷脂的時候一定要注意適量。

拓展：大豆卵磷脂的功效與作用

1、延緩衰老

大豆卵磷脂可以修補被損傷的細胞膜，增加細胞膜的脂肪酸的不飽和度，使其軟化和年輕化，從而提高人體的代謝能力、自愈能力和機體組織的再生能力，從而延緩人體的衰老。

2、調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇

大豆卵磷脂的乳化作用會影響膽固醇與脂肪的運輸與沉積，并能除去過剩的甘油三酯，因此，大豆卵磷脂可以有效降低過高的血脂和膽固醇，進而防治因其而引起的心腦血管疾病。

3、保護肝臟

科學證明，補食卵磷脂能增強肝細胞物質(zhì)代謝，促進脂肪降解，保護肝臟，預(yù)防脂肪肝等病癥的發(fā)生。

4、強化腦部功能

充分供應(yīng)的大豆卵磷脂可以保證有充分的膽堿與人體內(nèi)的“乙?！焙铣蔀椤耙阴Ｄ憠A”，從而為人腦提供充分的信息傳導(dǎo)物質(zhì)，進而提高腦細胞的活性化程度，提高記憶與智力水平，進而達到預(yù)防老年性癡呆癥的功效。

大豆異黃酮怎么吃

一般根據(jù)自己的年齡和實際情況選擇適量的大豆異黃酮，然后用溫開水服用。

對于片劑的大豆異黃酮，很多人都會咀嚼服用，事實上，它們可以咀嚼或不咀嚼，吸收效果差別不大，吃大豆異黃酮的時候注意控制用量就好了。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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