蓮藕的做法：
1. 先將蓮藕洗凈，去掉外皮，切成適量大小的塊狀。
2. 準備一鍋清水，將蓮藕放入水中焯水煮沸，然后將蓮藕撈出備用。
3. 另外準備一鍋清湯或者高湯，將焯水后的蓮藕放入鍋中，加入適量的鹽、胡椒粉、蔥姜蒜等調味料，慢慢燉煮，燉至蓮藕變軟爛即可。

蓮藕的功效：
1. 補中益氣：蓮藕具有健脾益胃的作用，能夠提高消化系統的功能，增加食欲，對于脾胃虛弱、食欲不振的人有益。
2. 潤肺止咳：蓮藕含有豐富的膳食纖維和維生素C，具有潤肺止咳，清熱解毒的功效，適用于肺熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
3. 美容養顏：蓮藕富含維生素B、維生素E等，具有抗氧化的作用，能夠延緩皮膚衰老，保持皮膚的光滑細膩。
4. 利水消腫：蓮藕含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能夠促進體內廢物排泄，有助于消除體內水腫，對于腎臟病患者或者水腫問題較多的人有益。
5. 降血脂：蓮藕中的膳食纖維可以幫助降低膽固醇的吸收，調節血脂代謝，對于高血脂、高膽固醇等癥狀有一定的輔助治療效果。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com