生菜的原產(chǎn)地在歐洲地中海沿岸，現(xiàn)如今在中國各地廣泛栽培，它是公認的減肥蔬菜，每100克所含卡路里僅有14大卡，因此受到很多正在減肥減脂小伙伴們的青睞，衍生出了生菜沙拉、生菜三明治，清炒生菜等等，小編今天也給大家推薦一個減肥食譜：蠔油生菜。
準備材料：生菜3只、蒜2瓣、蠔油、生抽、鹽、油
一、首先將生菜洗凈處理好備用。
二、大蒜切碎備用。
三、沸水汆燙生菜，可以根據(jù)自己的喜好選擇燙的時間。
四、撈出擺盤。
五、制作表面淋醬，放一點點油開小火煸香蒜末，加水，加蠔油，生抽，還有一點鹽，煮一會兒，直到大蒜變軟。喜歡濃郁口味的朋友可以放一點水淀粉，不過不建議減肥的小伙伴們放哦。
六、然后把醬淋上擺好盤的生菜即可。
小編推薦的這道蠔油生菜做法簡易方便，也能很好地滿足正在減脂的小伙伴們。
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2025 51dongshi.com 版權(quán)所有
違法及侵權(quán)請聯(lián)系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
