馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里。分全程馬拉松、半程馬拉松、和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

跑馬拉松之前，一定要有充分的跑量，最好能進(jìn)行一次不低于比賽里程的訓(xùn)練，這樣能讓自己在比賽中心里有底，知道自己身體機(jī)能特性和極限在哪兒，能更清楚地知道如何分配體能。

拓展：

故事由來(lái)：

公元前490年9月12日，波斯人入侵雅典，雅典軍在一個(gè)名叫馬拉松的海邊平原迎敵。最終,雅典人獲勝。為了讓家鄉(xiāng)人民盡快獲知?jiǎng)倮南ⅲ婈?duì)統(tǒng)帥派了-名叫菲迪皮茨的士回來(lái)傳達(dá)這個(gè)消息。菲迪皮茨一口氣從馬拉松跑到雅典，結(jié)果當(dāng)他抵達(dá)雅典時(shí)，已是上氣不接下氣，激動(dòng)得喊出“我們勝利了”之后，便倒地而亡。

為了紀(jì)念這件事，1896年舉行的第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)設(shè)立了馬拉松賽跑的項(xiàng)目,把菲迪皮茨 從馬拉松跑向雅典的全部里程一一-42.193公里作為賽跑距離。 這就是馬拉松長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的由來(lái)。

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