三伏茶是一種清熱解暑的飲品，具有清涼解暑、利尿消腫、潤(rùn)肺化痰、祛痰止咳等功效。以下是一種簡(jiǎn)單的三伏茶配方：

材料：

金銀花10g，菊花10g，薄荷10g，甘草5g，荷葉5g，決明子5g，茉莉花2g。

制作方法：

1.將所有材料清洗干凈，放入砂鍋中。

2.加入適量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

3.熄火，放涼，濾去渣，裝入瓶中，放入冰箱冷藏。

飲用方法：

每天早晚各喝一杯，可根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜等其他調(diào)料調(diào)味。注意，三伏茶應(yīng)該在午后或晚上飲用，因?yàn)樗赡軙?huì)影響睡眠。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

三伏貼自制配方?，今天小編就來說說關(guān)于三伏貼自制配方?下面更多詳細(xì)答案一起來看看吧!

中醫(yī)認(rèn)為肺屬金，時(shí)間治療學(xué)認(rèn)為庚日屬金，三伏天之庚日，即初、中、末伏之第一天為驅(qū)散內(nèi)伏寒邪最好的時(shí)機(jī)，選擇此最佳時(shí)機(jī)行藥物貼敷，可更好地達(dá)到鼓舞正氣，驅(qū)散體內(nèi)陰寒之目的。今天我們就和大家來學(xué)習(xí)一下三伏貼到底是怎么制作的三伏貼制作過程第一步：選取藥材首先根據(jù)處方將藥材粉碎、過篩。粉碎的藥材必須達(dá)到100目的粉碎標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)粉碎后的中藥顆粒直徑不能超過0.15 毫米。粉碎后還要“過篩”，只有被“篩過”的藥粉才可入藥，因?yàn)檫^篩后的藥粉均勻度提高，更有利于藥效的發(fā)揮。第二步：榨取姜汁根據(jù)藥方，要往藥粉中加入一定比例的生姜汁（榨出的姜汁顏色金黃鮮亮，辛辣的姜味撲鼻而來）進(jìn)行調(diào)和。由于治療病種的不同，有的藥貼還需要用黃酒或醋作輔料。第三步：調(diào)和輔料蜂蜜按照比例混合在姜汁中。第四步：和坨最后將姜汁蜂蜜混合物倒入藥粉中和成藥團(tuán)。第五步：壓制藥餅搟面杖壓制藥膏成藥餅狀檢驗(yàn)藥餅厚薄是否均勻。將藥團(tuán)用搟面杖搟成薄厚均勻的片狀后，還需再切成大小一致的小藥塊兒，一刀刀地切下去，一個(gè)個(gè)1 厘米見方的小藥塊兒齊刷刷地排成了一個(gè)方隊(duì)，整裝待發(fā)。用一張張透明蠟紙將小藥塊兒包好，再裝入密封袋中。使用的時(shí)候?qū)⑿∷帀K兒貼到醫(yī)用藥貼上，一片小小的三伏貼就算完成了。三伏貼常見病治療配方1、慢性阻塞性肺病（COPD）三伏貼配方：藥物組成：以白芥子、延胡索、甘遂、細(xì)辛、生姜作為基本處方，可結(jié)合既往的臨床經(jīng)驗(yàn)和地域特點(diǎn)等進(jìn)行加減。配伍加減常用的藥物有麝香、麻黃、肉桂、小茴香等。藥材炮制：白芥子、延胡索、甘遂和細(xì)辛采用道地藥材，且均用生藥，其中生白芥子可以加強(qiáng)對(duì)其他藥物的透皮吸收作用。由于白芥子外用可使皮膚發(fā)熱、發(fā)紅，甚至起泡。臨床上可以適當(dāng)調(diào)整白芥子在藥物中的配伍比重，既可以保證臨床療效，又可以保障用藥的安全性。貼敷時(shí)機(jī)：一般在每年夏季，農(nóng)歷三伏的初、中、末伏的前三天進(jìn)行貼敷治療。療程：連續(xù)貼敷3年為一療程。療程結(jié)束后，患者可以繼續(xù)進(jìn)行貼敷，以鞏固或提高療效。貼敷部位：肺俞是冬病夏治穴位貼敷的基本穴位，主要配伍穴位有膻中、大椎、定喘、膏肓，臨床應(yīng)用中可以結(jié)合中醫(yī)辨證論治選用心俞、膈俞、腎俞、脾俞等穴位。2、小兒哮喘三伏貼配方：藥物組成：白芥子、延胡索、甘遂、細(xì)辛、肉桂，其比例為4∶4∶2∶2∶1 。貼敷時(shí)機(jī)：一般在每年三伏天進(jìn)行，每?jī)纱钨N敷之間間隔兩天，1個(gè)療程共貼10次。療程：每年貼敷1個(gè)療程，連續(xù)貼敷3年。貼敷部位：一般以經(jīng)穴為主，臨床常用的穴位有雙側(cè)肺俞、心俞、膈俞六個(gè)穴位。臨床可根據(jù)辨證，肺氣虛者加膏肓、膻中；脾氣虛者加脾俞、關(guān)元；腎氣虛者加腎俞、定喘。3、哮喘三伏貼配方：取穴：肺俞、百勞、膏肓。藥物：白芥子、延胡索各30克，甘遂、細(xì)辛各15克，麝香1.5克，生姜汁適量。治法：將前四味藥共研成細(xì)末，使用時(shí)將藥末加入鮮姜汁調(diào)勻，做成藥餅備用。于夏季三伏天進(jìn)行敷貼，臨用前將藥餅放于消腫止痛貼上濕貼肺俞、百勞、膏肓或檀中穴，約4-6小時(shí)，局部皮膚灼辣，發(fā)紅而未起水泡時(shí)除去。每伏貼一次，三年為一個(gè)療程。備注：沒有麝香時(shí)可用公丁香替代。寒癥無痰哮喘：細(xì)辛5、白芥子6、元胡6、制甘遂3，共為細(xì)末。姜汁調(diào)和濕貼肺腧，定喘穴。寒有痰哮喘：皂莢3、白芥子6、元胡6、細(xì)辛6，共為細(xì)末。姜汁調(diào)和濕貼肺腧，定喘穴。4、支氣管哮喘三伏貼配方：藥物組成：虛貼方：黃芪、蒼術(shù)、沉香、肉桂、補(bǔ)骨脂等。溫陽(yáng)驅(qū)寒方：白芥子、細(xì)辛、甘遂、干姜、仙靈脾、延胡索、小茴香。藥材炮制：上述藥物均采用道地藥材，藥物均采用生藥。藥物用量按一定比例確定。實(shí)施時(shí)間：頭伏開始，隔7天貼1次，至末伏止，連貼3年。實(shí)施方法虛貼方：屬肺虛、脾虛、腎虛患者選用。選擇肺俞(雙側(cè))、脾俞(雙側(cè))、腎俞(雙側(cè))、心俞(雙側(cè))、定喘(雙側(cè))。肺虛者加太淵穴(雙側(cè))，脾虛者加足三里(雙側(cè))，腎虛者加太溪(雙側(cè))。溫陽(yáng)驅(qū)寒方：脾腎陽(yáng)虛患者可選用。選擇肺俞(雙側(cè))、脾俞(雙側(cè))、腎俞(雙側(cè))、膈俞(雙側(cè))、氣海(雙側(cè))。5、虛寒性便秘三伏貼配方：取穴：神闋、足三里、氣海。藥物：巴豆2克，吳茱萸6克，肉桂3克，生姜汁少許。治法：前三味混合研為細(xì)末，與姜汁調(diào)和如泥膏，制成小圓餅三個(gè)。將藥餅放于消腫止痛貼上濕貼于穴上。一般12--24小時(shí)氣通便下即愈。揭藥后局部出現(xiàn)水泡，對(duì)癥處理。6、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎藥物：白芥子、老虎草、獨(dú)蒜頭任選一種。取穴選擇：肩周炎選肩三井。肘關(guān)節(jié)曲池、尺澤穴。下肢及膝關(guān)節(jié)選足三里、陽(yáng)陵泉、絕骨。肩關(guān)節(jié)也可用疼痛通用方加姜汁調(diào)和。7、高血壓三伏貼配方：取穴：神闋、涌泉。藥物：吳茱萸60克，槐花30克，珍珠母30克，米醋適量。8、過敏性鼻炎三伏貼配方：藥物：白芥子5克，細(xì)辛，甘遂，玄胡各2克，麝香1.5克，姜汁適量。9、胃病：遇寒則痛：生附子、苦丁茶、炮川烏、白芷、白胡椒共為細(xì)末，大蒜汁貼上脘穴和足三里。遇熱則痛：連翹，檀香共為細(xì)末，姜汁調(diào)和濕貼中脘足三里。10、感冒：陽(yáng)虛感冒：制附子，肉桂取6克，蜂蜜調(diào)和貼雙肺腧12-24小時(shí)。風(fēng)寒感冒：炙麻黃，白芥子，細(xì)辛，杏仁，干姜共為細(xì)末，蜂蜜調(diào)和貼肺腧大椎穴。慎用人群1、熱性病， 陰虛體質(zhì)2、6個(gè)月以下嬰幼兒禁用3、孕婦、結(jié)核病等傳染病4、糖尿病、血液病、惡性高血壓，嚴(yán)重心血管病5、嚴(yán)重肝腎功能不全，支擴(kuò)，惡性腫瘤6、過敏體質(zhì)、嚴(yán)重皮膚病、局部瘀點(diǎn)、瘀斑者7、病情發(fā)作或加重期8、安裝起博器者，

三伏茶是啥茶 三伏天喝什么茶好

西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人羣及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。

用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效。

菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。

菊花明目、解熱，枸杞補(bǔ)肝血，紅棗補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃。

適合有面紅、身熱、口干便秘、口臭、眼睛泛紅等癥狀的燥熱體質(zhì)者，可養(yǎng)肝降火氣。

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。

放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。

茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛溼解暑的功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

鮮藕75克、白糖適量。鮮藕洗凈切成片，加水用文火煮。待鍋內(nèi)水剩下23，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用。

去火化淤、養(yǎng)胃滋陰，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。

胎菊花3朵，金銀花少許，薄荷3片，蜂蜜、水適量。將薄荷葉片洗凈，胎菊花、金銀花放入杯中，加入少許開水，搖晃一下以后倒出，目的是洗去花瓣上的塵埃;加入適量蜂蜜，加入薄荷葉片，再次注入開水，浸泡3分鐘左右后即可飲用。

三伏天養(yǎng)生茶

三伏天養(yǎng)生茶

　　一年中最熱的三伏天即將到了，那么大家知道三伏天應(yīng)該喝什么茶嗎?下面我為大家介紹幾款養(yǎng)生解暑的茶，希望對(duì)大家有幫助!

　　三伏天喝什么養(yǎng)生茶解暑

　　夏天是一個(gè)熱情洋溢的季節(jié)，然而夏季的烈日好似火焰，照曬得大地像蒸籠一樣，熱得人喘不過氣來。高溫下，人體出汗嚴(yán)重，體內(nèi)津液流失過多、過快，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，很可能會(huì)中暑或脫水。喝茶是夏季補(bǔ)充體內(nèi)水分的絕佳方式，一杯清香的茶飲，不僅能帶給你一絲清涼，還可以緩解夏季疲憊身心。

　　然而，同一種茶飲，不是所有人都可以喝的。夏季養(yǎng)生茶要因人而異，體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。

　　除了選擇適合自己體質(zhì)的茶葉以外，夏季還可以利用果蔬或中藥材搭配一些健康的養(yǎng)生茶飲，以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心的目的。

　　1、 荷葉涼茶

　　材料：半張荷葉、滑石、白術(shù)各10g、甘草6g、水若干;

　　煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。

　　功效：《本草綱目》、《中國(guó)藥茶配方大全》等古今藥學(xué)典籍認(rèn)為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。《本草通玄》 中記載“滑石利竅除熱，清三焦，涼六府，化暑氣。”。此款茶飲能消熱解暑，去火平肝。

　　2、薄荷涼茶

　　材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;

　　煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內(nèi)，加2500ml水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。

　　功效：《新修本草》記載薄荷“主賊風(fēng)傷寒，發(fā)汗，治惡氣心腹脹痛。”;中醫(yī)也認(rèn)為薄荷“性涼味辛，有宣散風(fēng)熱、淸頭目、透疹之功”，知其具有興奮大腦、促進(jìn)血液循環(huán)、發(fā)汗，與消炎鎮(zhèn)痛、止癢解毒和疏散風(fēng)熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。

　　3、桑菊茶

　　材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;

　　煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

　　功效：桑葉有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目，涼血止血的功效。據(jù)《本草撮要》記載：“以之代茶，常服止汗”; 杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉、生津,以及調(diào)整血脂等功效。此款茶飲有消暑明目的功效，尤其適合長(zhǎng)期使用電腦的上班族飲用。

　　重要提示：除寒性體質(zhì)的.人不適合以上幾款茶品以外，老人、兒童、產(chǎn)婦或經(jīng)期女性也不適合飲用上述茶飲。

　　接下來，再為您推薦幾款適合虛寒體質(zhì)飲用的滋補(bǔ)清涼的夏季茶品。

　　1、蜂蜜菊花茶

　　材料：生姜100g、菊花20g、蜂蜜100ml;

　　煮制方法：生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3cm，用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí);待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關(guān)火使湯水自然冷卻;最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭颍瑳龊蠹闯删栈ń郏梢愿鶕?jù)自己的需要過濾鍋中的殘?jiān)?/p>

　　功效：生姜有暖胃、驅(qū)寒的功效，菊花則可以明目、清熱解毒。此款茶飲十分適合體質(zhì)寒涼，虛火旺的亞健康女性飲用。

　　2、蜂蜜玫瑰茶

　　材料：玫瑰花15g，大棗3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;

　　煮制方法：取玫瑰花15g泡水，加入大棗3—5枚，枸杞子15g。根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入蜂蜜即可。

　　功效：瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。還可美顏?zhàn)o(hù)膚、對(duì)肝及胃有調(diào)理作用。大棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，枸杞則具備補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目的功效。這款茶飲有疏肝理氣的功效，適合體質(zhì)寒涼，夏季常有肝氣不舒、胸悶煩躁癥狀的女性飲用。

姜棗茶的配方和制作方法

這些天我們這也冷了好多，真有些難以適應(yīng)。若手邊有一杯姜棗茶，喝上一口，暖乎乎，太舒服了。

姜棗茶的制作并不復(fù)雜，甚至還可以說是非常簡(jiǎn)單，我們只需要注意制作方法，以及飲用的時(shí)間就可以了。

姜棗茶

【主要材料】：大棗三顆，生姜一塊，紅糖一塊、500毫升清水

【工 具】：煮茶壺

【制作方法】：

1、準(zhǔn)備好所有食材。

2、生姜洗干凈，切片，不用去皮，待用。

3、大棗去核，切小塊，待用。

4、將生姜大棗放進(jìn)茶壺的內(nèi)膽中。

5、加500毫升清水，放加熱盤上開始加熱至沸騰。

6 、沸騰后再煮兩三分鐘關(guān)火，然后加紅糖。沸騰后再煮兩三分鐘關(guān)火，然后加紅糖，紅糖溶解，茶水稍涼后，即可飲用。

【在家煮姜棗茶需要注意的問題】

1、制作姜棗茶，最好選用大棗，只有大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用。把大棗用刀切或者用手掰成小塊，用水煮把里面的營(yíng)養(yǎng)煮出來，以讓它更好地發(fā)揮藥效。

2、煮姜棗茶這里用的是清水，有的人會(huì)選礦泉水，這個(gè)隨個(gè)人喜好而定，但一定需用冷水煮。

3、紅糖的塊數(shù)根據(jù)個(gè)人喜甜的程度而定；不想加紅糖的，也可以用蜂蜜，蜂蜜潤(rùn)肺，但必須在茶溫的時(shí)候才能放進(jìn)去。小兒脾胃不好，加麥芽糖，因?yàn)辂溠刻强梢愿纳破⑽腹δ堋?p>4、姜棗茶具有驅(qū)寒保暖的作用，由于使用到了紅糖，味道偏甜，糖尿病患者以及身體較為肥胖的人士注意食用，以免無故增加血糖含量，或者導(dǎo)致攝糖量過多。

5、脾胃熱性的人不能喝姜棗茶，會(huì)造成身體里的的濕熱。

6、姜棗茶最好在上午喝完。

姜棗茶不僅是冬天喝，它其實(shí)一年四季都可以喝，它的制做也非常簡(jiǎn)單，但需要喝一段時(shí)間才能看到效果。

不過，生活中凡是復(fù)雜的東西都很難堅(jiān)持。只有步驟簡(jiǎn)單，易于操作，人們才會(huì)比較容易堅(jiān)持下來。

早上來一杯姜棗茶，不再懼怕冬日的嚴(yán)寒。

生活是很真實(shí)的柴米油鹽，一簞食，一瓢飲。謝謝閱讀

時(shí)候開始，三伏天養(yǎng)生喝什么茶三伏天可以喝姜棗茶嗎

三伏天可以喝姜棗茶。三伏天養(yǎng)生還可以喝苦丁茶、綠茶、菊花茶、檸檬茶和蓮子心茶，這幾款茶能解暑降火。

俗話說的好，冬吃蘿卜夏吃姜，可見夏季吃姜的好處是很多的。而如今，三伏天已經(jīng)到來，在三伏天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙瑁粌H可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，散寒發(fā)熱，還可以解暑避暑，提高身體的抵抗力。所以說，三伏天選擇飲品的話，姜茶就是很不錯(cuò)的選擇。

菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時(shí)候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以說，在三伏天的時(shí)候，大家不妨每日適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚栈ㄏ畈琛?/p>

蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

三伏天喝什么湯好（三伏天喝什么湯比較好）

俗話說“三伏天里五毒高”，三伏天的時(shí)候氣溫非常的炎熱，人很容易沒有食欲，這個(gè)時(shí)候可以多喝一些湯食，三伏天喝什么湯好？伏天如何調(diào)理濕氣體寒呢？

玉竹絲瓜肉湯

材料：豬肉、絲瓜、玉竹、枸杞。

方法：1，將豬肉洗干凈后切片。

2，將玉竹和枸杞子清洗干凈后放在蒸籠上蒸熟。

3，絲瓜清洗干凈后切成片。

4，熱鍋下油，然后將肉片炒熟。

5，絲瓜炒熟。

6，加清湯，將玉竹和枸杞放在鍋中。

7，煮沸后放入調(diào)味品調(diào)味即可。

功效：健脾補(bǔ)腎，通絡(luò)健乳。

紅豆燉鵪鶉

材料：鵪鶉、紅豆、通草、火腿、香菇。

方法：1，先將鵪鶉宰殺，清洗干凈后過水焯。

2，紅豆用清水清洗干凈。

3，香菇泡發(fā)。

4，通草清洗后用紗布包裹備用。

5，將焯過水的鵪鶉和其他材料一起放在砂鍋里面。

6，小火燉1個(gè)小時(shí)。

7，撈起紗布包。

8，放入火腿片，再燉半個(gè)小時(shí)，放入調(diào)味品后即可食用。

功能：補(bǔ)益氣血，利水健乳。

青梅黑豆爽

材料：去核青梅、黑豆、瓊脂、冰糖。

方法：1，黑豆研磨后去皮，加水揉成泥狀。

2，在其中加入冰糖和少量的水，然后放入蒸籠蒸熟。

3，瓊脂加水蒸化。

4，青梅切成顆粒，和瓊脂汁一起倒進(jìn)黑豆里面。

5，攪拌均勻后放在冰箱冷凍。

6，切成小塊食用。

功效：豐乳健體，潤(rùn)膚悅顏。

綠豆湯

材料：1，將綠豆清洗干凈后放入砂鍋。

2，在砂鍋里面加入適量的清水。

3，用大火將綠豆煮開。

4，分次加水，以防燒鍋。

5，撇去綠豆湯上面浮起的一層泡沫。

6，綠豆煮爛后出鍋。

7，可以根據(jù)自己的需求加入白糖或冰糖。

功效：清熱解毒、去煩消暑。

銀耳蓮子湯

材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞。

方法：1，將紅棗清洗干凈后備用。

2，蓮子前一天清洗干凈后泡水備用。

3，蓮子泡好后剝除里面的蓮心，洗干凈后備用。

4，枸杞洗干凈后備用。

5，銀耳泡水20分鐘，泡發(fā)后去除根蒂，撕成小塊后備用。

6，在燉盅里面放入清水，將紅棗和蓮子放進(jìn)去煮1個(gè)小時(shí)。

7，銀耳燉2個(gè)小時(shí)。

8，加入冰糖后再燉半個(gè)小時(shí)。

9，燉得湯汁比較粘稠就可以起鍋了。

功效：滋陰養(yǎng)神，清熱祛暑。

身體濕氣重有哪些表現(xiàn)

手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷；病癥以腫脹、疼痛為特征；腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白；口干渴，面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒；嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。

濕氣重會(huì)導(dǎo)致哪些疾病

常見疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風(fēng)濕類風(fēng)濕等等。

伏天如何調(diào)理濕氣體寒

三伏貼

三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時(shí)候貼一個(gè)三伏貼可以幫助身體積蓄陽(yáng)氣，避免冬天寒冷的時(shí)候身體陽(yáng)氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

艾灸

艾葉是溫?zé)嵝退幉模斓臅r(shí)候做一個(gè)艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時(shí)清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。

汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會(huì)沉淀一些毒素，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起身體疾病，三伏天的時(shí)候身體毛孔是打開的，這個(gè)時(shí)候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來。

喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時(shí)期，此時(shí)人體腠理都是開放的，很容易引起陽(yáng)虛，此時(shí)喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護(hù)身體的。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。

夏季留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右。對(duì)一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會(huì)促進(jìn)腫瘤擴(kuò)散;體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對(duì)普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會(huì)造成感染等后果。

刮痧

刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡、疏通人體筋絡(luò)、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，不要受涼。

刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈，但刮痧是不能退燒的，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，迷信刮痧是不行的。

身體濕氣重怎么調(diào)理

運(yùn)動(dòng)祛寒

動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)氣生發(fā)，則能暖身體，驅(qū)寒氣。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。可采用快步走的運(yùn)動(dòng)方式，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，祛除寒氣。

食療祛寒

三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈氖澄铮苊膺M(jìn)食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補(bǔ)的食物，烹飪時(shí)還可適量加些大蒜、生姜等調(diào)料，也可暖脾胃，去寒邪。

泡腳祛寒

人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò)，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟，調(diào)節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。

艾灸祛寒

艾灸是通過灸火的溫?zé)崃八幬镒饔茫瑢?duì)穴位進(jìn)行刺激，溫經(jīng)活血，扶正祛邪。采用艾灸療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、健脾和胃、溫陽(yáng)散寒。

拔罐祛寒

拔罐是通過對(duì)人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激，使身體陰陽(yáng)得以糾正，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風(fēng)散寒、軟堅(jiān)散結(jié)，消腫去濕。

熱水泡腳

每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒。用熱水泡腳確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對(duì)性，全年都適用。須注意，泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可。

泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認(rèn)為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽(yáng)”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴唧w以不出汗為原則。

多運(yùn)動(dòng)

常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水。

當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜。三伏來臨時(shí)，老年人要停止一切劇烈活動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。

吃姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽(yáng)之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語(yǔ)。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。

若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

吃羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

夏季養(yǎng)生喝什么茶有效解暑防燥

夏季炎熱，水是不可缺少的。夏季養(yǎng)生茶，不但能夠緩解口渴和補(bǔ)水，還具有養(yǎng)生的功效。那么夏季養(yǎng)生喝什么茶好呢?下面由我為大家介紹夏季養(yǎng)生茶，希望能幫到你。

夏季養(yǎng)生茶

　　1、夏季養(yǎng)生喝什么茶——菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

　　具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　2、夏季養(yǎng)生喝什么茶——綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

　　這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

　　3、夏季養(yǎng)生喝什么茶——荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。

　　枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

　　4、夏季養(yǎng)生喝什么茶——二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。

　　取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　5、夏季養(yǎng)生喝什么茶——山楂茶

　　山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　6、夏季養(yǎng)生喝什么茶——葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

　　其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

　　7、夏季養(yǎng)生喝什么茶——玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據(jù)自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，可以長(zhǎng)喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

　　8、夏季養(yǎng)生喝什么茶——藿香茶

　　藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　9、夏季養(yǎng)生喝什么茶——荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。有防暑的功效。

　　夏季養(yǎng)生小常識(shí)

　　一要注意精神放松

　　指俗話說：“心靜自然涼。”所以，放松而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜，心情要平和，安和寧?kù)o的心情有助于防止心火內(nèi)生，解除煩躁。

　　二要注意飲食清淡

　　在飲食安排上，要力求清淡、可口，多食新鮮蔬菜、時(shí)令水果等，肥甘厚味及燥熱之品不宜食用。多食用綠豆、苦瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、西紅柿藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等。解渴應(yīng)多飲開水，此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝，既可適時(shí)補(bǔ)充因出汗消耗的水分，又可清熱解毒，安躁除煩。

　　三要注意居室涼爽

　　夏天的致病因素固然首先來自“暑”，所以最好多居涼爽通風(fēng)之處。居住的房間早晚應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，應(yīng)將門窗緊閉，拉好窗簾。適當(dāng)開空調(diào)風(fēng)扇，但要避免過涼，避免冷飲病、電扇病、空調(diào)病的發(fā)生。

　　四要注意適當(dāng)鍛煉

　　夏練三伏能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)，適寒暑”的能力。但夏季炎熱，鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每次以20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。最好把鍛煉時(shí)間安排在太陽(yáng)落山時(shí)為好。

　　五要注意睡眠充足

　　夏夜炎熱，難以入睡，或半夜易醒。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律，即早睡早起，按時(shí)入睡;要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充睡眠。夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的活動(dòng)，也是預(yù)防中暑的措施。

　　夏季養(yǎng)生湯

　　1.參草燉鱔魚

　　原料：黨參3克、蟲草2根、黃鱔200克、姜2片、黃酒6克、雞汁、精鹽、雞清湯等各適 量。

　　制法：黃鱔切段，汆水洗凈血水及黏液，入盅內(nèi)。藥才洗凈后與姜、黃酒、雞清湯注 入盅內(nèi)，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉1.5小時(shí)后，加適量雞汁、精鹽調(diào)味即成。

　　功效點(diǎn)評(píng)：黃鱔性溫味甘，含有豐富維生素及多種微量元素，尤其是鈣和鐵的含量為 常見淡水魚之首，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)、滋養(yǎng)肝腎的功效，并能調(diào)節(jié)血糖。黨參性味甘平 ，功善益肺氣，補(bǔ)中氣、養(yǎng)血、生津。蟲草味甘性平，有益腎壯陽(yáng)、補(bǔ)肺平喘、止血化痰之功 效。諸味與黃酒配制食用，共增益氣健脾、潤(rùn)肺化痰、補(bǔ)益肝腎之功效。

　　適宜人群　凡腎虛腰膝酸軟、目糊，病后或產(chǎn)后氣血虧虛，咳嗽氣短、咯血、脾虛便 溏、臟器下垂、面色萎黃，以及生長(zhǎng)發(fā)育之孩童皆可食用。

　　2.楓斗苦瓜鮮蚌湯

　　原料：蚌肉200克，楓斗5克，苦瓜50克，姜2片，黃酒6克，清湯、精鹽等各適量。

　　制法：蚌肉切片，汆水洗凈血水，入盅內(nèi)。苦瓜去囊，切片與洗凈后藥材、姜、黃酒 、清湯注入盅內(nèi)，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉2小時(shí)后，加適量精鹽調(diào)味即成。

　　功效點(diǎn)評(píng)：蚌肉味甘、咸，性寒，含有蛋白質(zhì)、核酸、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，具有滋陰清 熱、平肝明目、豐澤肌膚、軟堅(jiān)散結(jié)之功。楓斗性平味甘，有益氣養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津之功效。能 補(bǔ)五臟虛勞，提高人體免疫力，抑制腫瘤，改善糖尿病癥狀等。苦瓜味苦性寒，含有大量維生 素C，具有清熱解毒、消暑防暑、清心明目、降血壓、降血糖之功效。三味相伍，更添益氣養(yǎng)陰 、生津潤(rùn)燥、清熱解毒、消暑防暑、養(yǎng)顏明目、提高免疫力、抗癌抑癌、降壓降糖之功效。

　　適宜人群　諸凡口燥咽干，大便干結(jié)，兩目干澀，皮膚干燥無光澤，食欲不振，易疲 勞，易中暑之人，腫瘤患者，放化療后陰虛津虧之患者以及高血糖、高血壓之人均可食用。

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荷葉茶制作方法

荷葉怎么做成荷葉茶，其實(shí)方法步驟比較簡(jiǎn)單，一般新采摘的荷葉用水瀝干凈之后，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐里面，想喝的時(shí)候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的制作方法以及步驟介紹。一、如何制作荷葉茶?主要有以下步驟：1、采摘新鮮的荷葉，不要采太嫩或者發(fā)黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗干凈瀝干水，然后拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經(jīng)過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋里或者茶葉罐里。4、要喝的時(shí)候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗凈切碎研成細(xì)末狀。5、混勻后沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續(xù)加開水沖泡再服，一日1劑，晨起后空腹飲。二、三種類型的荷葉茶制作：1、防暑降溫荷葉茶制作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然后與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最后放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶制作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖癥狀的患者飲用。3、調(diào)理便秘荷葉茶制作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再?zèng)_1～2次的，當(dāng)然后面幾次的效果沒有這么明顯，但也不必沖一次就倒掉，造成浪費(fèi)。

冰茶的做法

選擇自己喜歡的茶包（一般是口感醇厚的紅茶，也可以是你想使用的任何茶），在沸水中煮泡約5分鐘，取出茶包然后冷卻（為了加快冷卻過程，可在煮好的茶中加入一些冰塊）。冷卻后，將茶水倒入大壺中，加入準(zhǔn)備好的果汁（蘋果汁、桃汁等）和水果（黃桃、檸檬等）。飲用前冷藏保存，并添加薄荷葉點(diǎn)綴。

配料

8個(gè) 茶包

1.5 升（6杯） 開水

你喜歡的1 升（4杯） 果汁

新鮮水果和薄荷葉

說明

冰茶的甜度可在熱茶中加入糖或果汁，濃縮果汁，糖漿等替代品調(diào)配。

營(yíng)養(yǎng)

卡路里：57 千卡 | 碳水化合物：14 克 | 鈉：5 毫克 | 鉀：126 毫克 | 糖：12 克 | 維生素C：1.2 毫克 | 鈣：10 毫克 | 鐵：0.1 毫克

醬牛肉的做法

醬牛肉做法如下：

1、將牛肉洗凈，沿筋絡(luò)紋路切成大塊后備用。

2、取干凈紗布一塊，將丁香、花椒、八角、陳皮、小茴香、桂皮、香葉、甘草包在其中制成香料包備用。

3、蔥切大點(diǎn)的段、姜拍破備用。

4、鍋中做清水，80度時(shí)入牛肉煮開后再大火煮1分半鐘左右。

5、將牛肉從開水鍋中撈出后放入涼水中備用。

6、鍋中再做清水，開鍋后下入香料包、糖、蔥、姜、醬油和五香粉。

7、重新開鍋之后入牛肉大火做開。

8、變小火將牛肉燒熟后將香料包取出后關(guān)火。

9、將牛肉和剩余的肉湯一起倒入容器中放至完全涼透。

10、將牛肉取出切成薄片即可食用。

養(yǎng)生保健茶配方有哪些

養(yǎng)生保健茶配方有哪些

　　養(yǎng)生保健茶配方有哪些？茶葉的種類是有很多人，有些茶葉是可以幫助人們養(yǎng)生的，人們?cè)诤炔璧臅r(shí)候是會(huì)用很多茶葉搭配一起來喝，小蝦米我分享養(yǎng)生保健茶配方有哪些？

　　養(yǎng)生保健茶配方有哪些1

　　 1、清熱解毒茶

　　配方：金蓮花、金銀花、臘梅花、胖大海。效用：清熱降火，消暑解熱；最適宜春夏季飲用或常吃盒飯的人士飲用。

　　 2、纖體清腸花茶

　　配方：絞股藍(lán)、荷葉、決明子、山查；效用：降脂減肥，能資助肅清體內(nèi)雜質(zhì)以及廢料、改進(jìn)便秘題目、從而纖體瘦身。適宜輕度肥胖，大便欠好，畏懼藥物副作用的愛美人士恒久飲用。

　　 3、減壓花卉茶

　　配方：西洋參、木樨、枸杞；效用：提神醒腦，調(diào)治均衡，生津止渴，補(bǔ)氣養(yǎng)陰。適宜時(shí)常熬夜，口干舌燥，事情壓力大的腦力工作者飲用。

　　 4、青春不老茶

　　配方：玫瑰花、桃花、康乃馨、千日紅；效用：為肌膚補(bǔ)水，加強(qiáng)肌膚彈力，增進(jìn)肌膚新陳代謝，加強(qiáng)肌膚抵抗力以及修復(fù)本領(lǐng)，調(diào)治內(nèi)分泌。適宜必要防備肌膚老化，延緩朽邁的人士飲用；

　　 5、美白潤(rùn)膚茶

　　配方：檸檬 ，千日紅 桃花 玫瑰花 效用：美白潤(rùn)澤肌膚，增進(jìn)血液循環(huán)。適宜必要補(bǔ)水美白的肌膚愛美人士恒久飲用；

　　 6、美白戰(zhàn)“痘”茶

　　配方：玫瑰花 臘梅花 勿忘我 檸檬片；效用：美白肌膚，補(bǔ)血，解除青春痘。利用于面部皮膚油膩，毛孔粗大，易生粉刺的人群恒久飲用；

　　 7、潤(rùn)腸通便茶

　　配方蘆薈、決明子、涼竹、胖大海；效用：潤(rùn)腸通便，生津潤(rùn)燥，加強(qiáng)腸道動(dòng)力，適宜于恒久便秘，或者缺乏活動(dòng)，排便不順暢的種種人群飲用；

　　 8、清肝明目茶

　　配方：胎菊花(或者貢菊花)、金蓮花、千日紅、枸杞子；效用：清肝明目，對(duì)付眼干眼癢，視物隱約，迎風(fēng)墮淚。適宜時(shí)常利用電腦，目力降落等長(zhǎng)期用眼的種種人群飲用；

　　 9、安神助眠茶

　　配方：百合花 木樨 大棗 枸杞 效用：改進(jìn)失眠多夢(mèng) 精神恍惚，寧心安神 均衡神經(jīng)系統(tǒng)。適宜壓力大，就寢質(zhì)量欠安，精力不敷會(huì)合的人士飲用；

　　 10、提神醒腦茶

　　配方：金蓮花 茉莉花 西洋參 效用： 強(qiáng)化心臟及大腦功效，提神醒腦，增強(qiáng)活力，抗疲勞，強(qiáng)化中樞神經(jīng)并能增進(jìn)血液循環(huán)。適宜腦力勞動(dòng)者飲用；

　　 11、清胃芬芳茶

　　配方 茉莉花 木樨 苦瓜片 麥冬 效用：清胃熱除口臭，改進(jìn)口干口苦，口舌生瘡。適宜胃火上浮，口苦口臭，牙齦出血的人群飲用；

　　養(yǎng)生保健茶配方有哪些2

　　 養(yǎng)生茶都有哪些種類

　　 1、普洱茶

　　科學(xué)證實(shí)普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用；同時(shí)飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。

　　 2、竹葉茶

　　竹葉茶其實(shí)就是一個(gè)以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈，然后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用。具有非常不錯(cuò)的清熱利尿以及解暑等效果，更好的促進(jìn)身體健康。

　　 3、金銀花茶

　　金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預(yù)防中暑。

　　取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會(huì)更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長(zhǎng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

　　 4、三鮮茶

　　雖然立秋已到，但三伏天并沒有結(jié)束，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

　　消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。

　　 5、蓮子心茶

　　泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。

　　 6、桂花茶

　　夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　　 7、金盞花茶

　　沖泡前，用清水將材料清洗干凈，在水中浸泡10分鐘左右即可。建議少量沖泡，否則因過于苦澀，引起嘔吐不利身體健康。金盞花有降血糖、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用，對(duì)胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。

　　 8、青茶

　　青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的.滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，常飲能潤(rùn)膚，益肺，生津，潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，對(duì)金秋保健大有好處。

　　 9、百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效，在沖泡飲用時(shí)可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。沸水沖泡時(shí)宜先用少量的水在杯中滋潤(rùn)茶葉，可助茶葉充分滋潤(rùn)，茶味更好的融入水中，增強(qiáng)口感。

　　 10、金蓮花茶

　　金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調(diào)味。

　　 飯后喝茶好不好

　　吃完飯喝茶，尤其是喝濃茶的話，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃液，會(huì)影響胃對(duì)食物的消化；而且茶葉中所含的大量單寧酸與沒有來得及消化的蛋白質(zhì)會(huì)合成一種不易消化凝固物，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收；

　　而且茶葉中的鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減弱，容易導(dǎo)致大便干燥；再者茶葉容易妨礙機(jī)體吸收鐵元素，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

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