在我們日常生活中，是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那您知道男人吃生蠔有什么好處嗎，生蠔又有哪些家常的做法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

男人吃生蠔有什么好處

1、維持男性生殖系統健康

生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營養，缺鋅的男性容難導致性功效降落、前列腺肥大。

2、提高性能力

蠔和所有海產貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，并對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

3、緩解工作壓力

生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會蘊藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對男人來說，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。

4、預防骨質疏松

生蠔肉中大量的鈣質等營養物質，而當這些營養物質進入人體后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏松有很好的治療效果的。

5、控制血壓、提高免疫力

生蠔中含有大量的?；撬嵛镔|。而?；撬徇M入人體后具促進機體免疫，心凈，控制血壓升高，調理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當代男性所必要的的營養物質。

6、補充人體所需的氨基酸

生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補分外的氨基酸可維持男性一個康健的身體。

生蠔的營養價值

生蠔富含鋅，對提高男人的性能力有著十分重要的作用，除此外，生蠔還含有多種對人體十分有益的營養元素，由此可見生蠔的營養價值頗高，那么生蠔的營養價值都有哪些呢？下面總結了7大點：

1、富含鋅

每100g的生蠔所含的鋅含量高達9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。

2、富含牛黃酸

生蠔中含有大量的牛磺酸，而?；撬嵊忻黠@的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內膽汁瘀積癥的良藥。

3、含有豐富微量元素和糖元

這些營養成分對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。

4、含有鈣、磷等

生蠔又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收。

5、含有維生素B12

維生素B12中的鉆元素是預防惡性貧血所不可缺少的物質，因而生蠔又具有活躍造血功能的作用。

6、含有氨基酸

這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內的有毒物質，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預防動脈硬化。

7、生蠔提取物。這些提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細胞對放射線敏感性增強，并對其生長有抑制作用。

生蠔刺身的做法

材料:生蠔、芥辣、生抽。

做法

將生蠔的肉翹起,用生粉水反復沖洗,洗凈后用放入加了鹽水的沸水中焯過;迅速放入冰塊和涼開水中浸泡,時間約10分鐘;用芥辣和生抽調汁,10分鐘后把生蠔從冰桶中拿出擺盤即可食用。

炭燒生蠔的做法

材料:生蠔、朝天椒、香蔥、鹽、蒜茸、檸檬汁。

做法

鮮活生蠔洗凈表面泥沙,用較厚的刀背從蠔殼前端小心翹開,去掉沒有蠔肉的一半蠔殼,將另一半帶有蠔殼的蠔肉用清水沖洗干凈,瀝干水分。將朝天椒和香蔥洗凈切碎,再調入鹽、蒜茸、檸檬汁混合均勻,制成調味汁。把生蠔帶殼直接放在燒烤架上烤制,隨溫度的變化,生蠔會逐漸滲出鮮汁。蠔肉表面的湯汁漸干時,將調味汁淋入,繼續燒烤約2分鐘。最后用夾子將生蠔夾出離火,放入盤中即可。

黨參生蠔瘦肉湯的做法

材料:蠔豉320克、豬肉(瘦)120克、黨參40克、姜5克。

做法

黨參,生姜洗凈;生蠔肉(蠔豉)洗凈,滾水略煮取出;瘦肉洗凈切塊;全部用料放入鍋內,用適量水,猛火煲至滾;用慢火煲2小時,即可飲用。

結語：通過文章我們了解到，男人吃生蠔能夠緩解工作壓力、提高抵抗力還能有效的預防改一下的發生，另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試吃著做給家人吃。

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