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練倒立的訣竅

來源:懂視網 責編:小采 時間:2022-03-03 19:04:55
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練倒立的訣竅

1、首先可以趴在地上,然后用腳趾和雙臂支撐身體。2、找一個高的地方,然后把你的腳放在上面,手仍然放在地上,保持你的整個身體挺直。3、找一個更高的地方,腳要慢慢的往上走,慢慢變成倒立動作。4、接著讓自己身體保持穩定就可以完成倒立了。
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導讀1、首先可以趴在地上,然后用腳趾和雙臂支撐身體。2、找一個高的地方,然后把你的腳放在上面,手仍然放在地上,保持你的整個身體挺直。3、找一個更高的地方,腳要慢慢的往上走,慢慢變成倒立動作。4、接著讓自己身體保持穩定就可以完成倒立了。
倒立是屬于一種健身動作,也是年輕人健身的方式之一,而倒立的具體步驟介紹如下:
  • 1

    用腳趾和雙臂支撐身體

    首先可以趴在地上,然后用腳趾和雙臂支撐身體。
    用腳趾和雙臂支撐身體
  • 2

    找一個高的地方

    找一個高的地方,然后把你的腳放在上面,手仍然放在地上,保持你的整個身體挺直。像這樣堅持一分鐘以上,
    找一個高的地方
  • 3

    慢慢變成倒立動作

    找一個更高的地方,腳要慢慢的往上走,慢慢變成倒立動作。
    慢慢變成倒立動作
  • 4

    讓自己身體保持穩定

    接著讓自己身體保持穩定就可以完成倒立了。
    讓自己身體保持穩定
  • end

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練倒立的訣竅

1、首先可以趴在地上,然后用腳趾和雙臂支撐身體。2、找一個高的地方,然后把你的腳放在上面,手仍然放在地上,保持你的整個身體挺直。3、找一個更高的地方,腳要慢慢的往上走,慢慢變成倒立動作。4、接著讓自己身體保持穩定就可以完成倒立了。
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